Първият триместър обхваща първите три месеца от бременността – време на големи промени, макар отвън още нищо да не личи. Тялото се пренастройва, а бебето расте с невероятна скорост. Ето какво е добре да знаете.
Чести симптоми: какво носи първият триместър
- Гадене и повръщане – често се засилват между 6-ата и 12-ата седмица и обикновено отшумяват към началото на втория триместър.
- Умора – напълно нормално е да ви се спи повече от обикновено.
- Чувствителност на гърдите и по-често уриниране.
- Промени в настроението и апетита, както и неприязън към определени миризми.
Срещу гаденето помагат малки и чести хранения, сухи бисквити сутрин преди ставане и достатъчно течности на малки глътки.
Фолиева киселина
Препоръчва се прием на 400 микрограма фолиева киселина дневно – по възможност още преди зачеването и поне до края на 12-ата седмица, когато приключва първият триместър. Тя намалява риска от дефекти на нервната тръба. Попитайте лекаря си дали имате нужда от друга доза или допълнителни витамини.
Прегледите, които включва първият триместър
Свържете се с акушер-гинеколог веднага щом разберете, че сте бременна. На първите прегледи ще ви бъдат назначени изследвания, а между 11-ата и 14-ата седмица обикновено се прави ехографски преглед и скрининг, който дава важна информация за развитието на бебето.
Хранене, докато трае първият триместър
- Хранете се разнообразно – зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, млечни продукти и качествен протеин.
- Избягвайте сурово или недопечено месо, сурови яйца, непастьоризирани млечни продукти и сурова риба.
- Ограничете кафето – до около 200 мг кофеин на ден (приблизително 1–2 чаши).
- Без алкохол и тютюнопушене – няма безопасно количество по време на бременност.
- Преди да приемате лекарства или хранителни добавки, се консултирайте с лекар.
Кога да потърсите лекар веднага
- При вагинално кървене
- При силна или продължителна болка в корема
- При повръщане, при което не можете да задържите дори течности
- При висока температура или парене при уриниране
Добрата новина е, че за повечето жени първият триместър е и най-трудният период по отношение на гаденето и умората. След 12–14-ата седмица симптомите обикновено отслабват, а енергията постепенно се връща.
Всяка бременност е различна. Ако нещо ви тревожи, не се колебайте да попитате – няма „глупави“ въпроси.
Когато наближи терминът, прегледайте и нашия списък с неща, които да подготвите преди раждането.
Източници
- Световна здравна организация (СЗО): Препоръки за пренатална грижа
- NHS (Великобритания): Фолиева киселина
- NHS (Великобритания): Храни, които да избягвате по време на бременност
Източниците са на английски език.
Информацията в статията е с общ характер и не замества консултацията с лекар.
