Новородените спят между 14 и 17 часа в денонощието, на кратки интервали. Начинът, по който подредим мястото за сън, намалява риска от синдрома на внезапна детска смърт (СВДС) и други инциденти. Ето основните препоръки за безопасен сън.
1. Безопасен сън винаги по гръб
Слагайте бебето да спи по гръб – и през деня, и през нощта. Когато започне само да се обръща, може да го оставите в позата, която то избере, но продължавайте да го слагате по гръб.
2. Твърд и равен матрак за безопасен сън
Матракът трябва да е твърд, равен и да пасва плътно в креватчето, без празни пространства по краищата. Използвайте само чаршаф с ластик.
3. Празно легло
Без възглавници, обиколници, пухени завивки и плюшени играчки в леглото на бебето.
Колкото по-празно е креватчето, толкова по-малък е рискът бебето да се заплете или да покрие лицето си. Ако ви се струва, че му е студено, изберете топъл спален чувал вместо одеяло.
4. В една стая, но в отделно легло
Препоръчва се бебето да спи в стаята на родителите, в собствено креватче или кошче, поне през първите 6 месеца.
5. Безопасен сън без прегряване
Оптималната температура в стаята е около 16–20 °C. Удобно решение е спален чувал, подходящ за сезона. Проверявайте дали бебето не е прегряло, като докоснете вратлето или гърдите му – ръчичките и крачетата обикновено са по-хладни.
6. Среда без цигарен дим
Тютюнопушенето по време на бременност и около бебето значително увеличава риска от СВДС.
7. Не заспивайте с бебето на дивана
Сънят с бебето на диван или фотьойл е особено рискован. Ако усетите, че ви се спи, докато го храните, оставете го в креватчето му.
8. Залъгалка и безопасен сън
Ако бебето приема залъгалка, предлагането ѝ при заспиване може да намали риска от СВДС. При кърмени бебета изчакайте кърменето да се установи добре – обикновено около 3–4 седмици.
Малките навици, повтаряни всяка вечер – къпане, приглушена светлина, тиха песен – помагат на бебето да разбере, че идва време за сън.
Източници
- NHS (Великобритания): Синдром на внезапна детска смърт (СВДС)
- Американска академия по педиатрия: Безопасен сън за бебето
- The Lullaby Trust: Съвети за по-безопасен сън
Източниците са на английски език.
Информацията в статията е с общ характер и не замества консултацията с лекар.
